Масаж спини починається з теплого масла, зручної позиції лежачи на животі та легких погладжувань від попереку вгору до плечей. Далі переходять до розтирань і розминань м’язів уздовж хребта, ніколи не натискаючи безпосередньо на кістки. Ключ — слухати тіло, працювати ритмічно і поступово збільшувати тиск. За 20–40 хвилин можна зняти напругу, покращити кровообіг і дати відчуття […]
