Техніки спортивного масажу — це система цілеспрямованих прийомів, що поєднують погладжування, вижимання, розтирання, розминання, вібрацію та ударні рухи. Їх застосовують, щоб підготувати м’язи до навантаження, прискорити відновлення після тренування чи змагання та зменшити ризик травм. Ключова відмінність від звичайного масажу полягає в чіткій прив’язці до фази підготовки спортсмена: попередній працює на тонус, тренувальний підтримує форму, […]
